冬の間、寒さを避けて家の中に閉じこもることを「冬籠り」という。では同様に、夏の間、暑さを避けて家の中に閉じこもることを「夏籠り」というか。調べてみると、「夏籠り」という言葉はあるが、《げもごり》と読む。仏教用語で「夏の三か月の間、僧が一か所にこもって修行すること」をいう。それにならって、私も「夏籠り」を始める。思い立ったが吉日、というより、いつ臨終を迎えてもおかしくない身体なので、今日から向こう三か月の間、不要不急の外出はさけ、自宅１階の書庫に閉じこもることにする。書庫は西向きだがエアコンと簡易ベッドを設置、つねに２５℃以下を保つようにする。書棚には学生時代からの書籍が５００冊余りあるので、目についたものから、「いい加減に濫読して」暑さが通り過ぎるのを待つ。さしあたって「宗教学概論」（仁戸田六三郎・稲門堂・１９６３年）、「法華経　現代語訳」（三枝充悳・第三文明社・１９７８年）あたりから読み始めてみようか。隣室にはマッサージ機付きのベッドもあるので、疲れたらそこで休めばよい。
　とはいえ、運動不足は否めない。１日２０００歩以上を目指して、室内での「自転車ペダルこぎ」、夕方の散歩（買い物）は欠かせない。また６月下旬、７月中旬には旧友との会合もある。さらに（おそらく）７月下旬には心臓手術１年後の「定期検診」（検査入院）を受けなければならない。いずれもキャンセルはできないイベントだ。この夏は、まず、そのことを確実に実行するためにある。できるだけ、体力の消耗を避け、体調の維持・回復に努める。
　先日（６月１６日）も以下のように記した。
　まず第一に、身体の中に熱を溜めないことに留意する。室内は気温２５℃を保ち、炎天下（３０℃以上）の外出は控える。
　第二に、水分補給（経口補水液）を怠らない。
　第三に、栄養（タンパク質、ビタミン、カルシウム、鉄分など）を十分に摂る。そのために、「胸やけ」「吐き気」をマヌカハニ－、イスクラ開気丸で克服する。場合によっては、市販薬（スクラート、パンシロン）も服用する。
　第四に、適度な運動を怠らない。（一般には、一日５０００歩以上が目標とされているが）一日２０００歩以上を目指す。消費エネルギーは１１０キロカロリー以上を目指す）　第五に、睡眠持続時間最長４時間を目指す。（現状では、よくて３時間、平均２時間程度なので、不眠症のツボ刺激を行いながら、経過を見る）
それらに留意しながら、私の「夏籠り」は今日から始まる。
（２０１９．６．２１）